Unser Körper braucht zum Leben bestimmte Nähr-Stoffe. Zum Beispiel: Vitamine. In einer früheren Ausgabe vom DURCHBLICK haben wir schon über Vitamine geschrieben. Den Artikel dazu findest du hier.

Auch Mineral-Stoffe braucht der Körper. Dazu gehören: Eisen und Magnesium. Diese Stoffe nehmen wir vor allem über die Nahrung auf. Dafür ist eine gesunde und abwechslungs-reiche Ernährung wichtig.

Was sind Nahrungs-Ergänzungsmittel?
Manche Menschen haben zu wenig Nähr-Stoffe oder Mineral-Stoffe im Körper. Zum Beispiel: zu wenig Eisen. Bei einem Mangel zeigt der Körper Anzeichen. Dazu gehören: Müdigkeit und Schwindel. Einige bekommen brüchige Nägel oder Haar-Ausfall. Dann verschreibt der Arzt oft Nahrungs-Ergänzungsmittel. Diese nimmt man meistens als Tabletten ein. Man kann die Mittel in der Apotheke bekommen. Es gibt sie aber auch frei käuflich im Supermarkt und in Drogerie-Märkten.

Was sollte man bei Nahrungs-Ergänzungsmitteln beachten?
Bevor man Nahrungs-Ergänzungsmittel einnimmt, sollte man mit dem Arzt sprechen. Dieser kann einen Blut-Test machen und sehen, ob dem Körper Nähr-Stoffe oder Mineral-Stoffe fehlen. Die Mittel ersetzen keine gesunde und ausgewogene Ernährung. Oft sind die Mittel zu hoch dosiert. Auf Dauer kann das schlechte Auswirkungen haben. Zum Beispiel: auf Organe. Außerdem sind Nahrungs-Ergänzungsmittel oft teuer.

Nahrungs-Ergänzungsmittel zählen zu den Lebens-Mitteln. Sie fallen nicht unter das Arzneimittel-Gesetz. Das kann gefährlich sein. Denn: Das Arzneimittel-Gesetz prüft die Wirkung und Sicherheit von Medikamenten. Nahrungs-Ergänzungsmittel werden also nicht geprüft wie andere Medikamente.

Kirsten Kuke

Erschienen im DURCHBLICK März 2022