In dieser Jahres-Zeit bekommen viele Menschen Schnupfen. Die Nase läuft, man friert oder man fühlt sich krank. Es gibt aber einfache Haus-Mittel, die helfen können.

Sehr beliebt sind warme Getränke. Zum Beispiel Tee. Kräuter-Tee wie Pfefferminze oder Kamille wärmt den Körper. Er beruhigt auch Hals und Nase. Manche mögen Ingwer-Tee. Ingwer ist scharf und macht von innen warm. Auch heiße Milch mit Honig ist gut für den Hals. Und sie schmeckt süß und lecker.

Wichtig ist es auch, warm zu bleiben. Dicke Woll-Socken helfen gegen kalte Füße. Wer warme Socken trägt, entspannt schneller. 

Ein weicher Schal oder ein Poncho hält den Oberkörper warm. So friert man weniger und man fühlt sich wohler.

Auch Licht tut gut. Viele Menschen zünden im Winter Kerzen an. Kerzen machen eine warme Stimmung. Das hilft, wenn man sich müde oder schlapp fühlt. Duft-Kerzen mit Zimt oder Orange riechen schön weihnachtlich.

Ein altes Haus-Mittel ist Zwiebel-Sud. Dafür kocht man geschnittene Zwiebeln in etwas Wasser. Den warmen Sud trinkt man in kleinen Schlucken. Der Geschmack ist stark. Der Sud kann aber helfen, Schleim zu lösen. 

Viele Menschen sagen: Danach wird die Nase freier und man kann besser atmen.

Wenn der Schnupfen stark ist, kann man warmen Dampf atmen. Dafür nimmt man eine Schüssel mit heißem Wasser. Dann beugt man den Kopf darüber und atmet langsam ein und aus. Der Dampf macht die Nase frei. Ein warmes Bad mit etwas Salz oder Kräutern kann ebenfalls helfen.

Diese Haus-Mittel heilen den Schnupfen nicht sofort. Aber sie machen die kalte Zeit angenehmer. Und sie geben dem Körper Ruhe, damit er gesund werden kann.

Erschienen: Dezember 2025

Foto: Kirsten Koch (mit KI)

Autor*in: Foto: Kirsten Koch