Der Sommer ist da und jetzt wird es oft heiß. Hitze ist für viele Menschen mit Behinderungen sehr anstrengend. Das hat verschiedene Gründe.
Körperliche Probleme
Manche Menschen haben Lähmungen. Dann können sie Teile des Körpers nicht bewegen. Vielleicht schwitzen sie dann an diesen Teilen nicht. Schwitzen ist aber wichtig für den Körper. So kühlt der Körper sich ab.
Andere Menschen benutzen einen Rollstuhl. Die Sitzfläche oder die Lehne können sehr heiß werden. Dann schwitzen die Menschen beim Sitzen. Und vielleicht drückt der Rollstuhl an den Körper. Durch den Schweiß und den Druck tun Stellen am Körper vielleicht weh.
Räume und Wasser
In der Stadt gibt es viele kühle Räume und Toiletten.
In diesen Räumen kann man sich ausruhen, abkühlen oder etwas trinken. Aber: Die Räume sind manchmal nicht barrierefrei. Dann brauchen Menschen mit Behinderung mehr Zeit, um diese Räume zu erreichen. Aber schnelle Abkühlung ist wichtig!
Wie kann ich mich gut vor Hitze schützen?
- Trinken Sie genug! Vielleich können Sie immer eine Flasche Wasser mitnehmen.
- Suchen Sie Abkühlung! Sie können sich in Räumen abkühlen oder im Schatten. In der Nähe von Bäumen ist es oft kühler.
- Schauen Sie in den Wetter-Bericht: Wie heiß wird es? Können Sie zuhause bleiben, wenn es besonders heiß ist?
- Achten Sie auf die richtige Kleidung! Denken Sie an einen Hut und eine
Sonnenbrille. Lockere und helle Kleidung hilft. Am besten ist Kleidung aus Leinen, Baumwolle oder Viskose. - Meiden Sie viel Anstrengung! Vielleicht können Sie am Morgen und am Abend einkaufen, spazieren oder Sport machen. Tagsüber ist es
oft besonders heiß. - Achten Sie auf Ihren Körper! Überlegen Sie öfter: Geht es mir gut? Habe ich Kopfschmerzen oder Schwindel? Möchte ich etwas trinken oder etwas essen? Wenn Sie etwas bemerken: Suchen Sie Abkühlung und Wasser!
Diese Informationen gibt es auch für Hilfe-Einrichtungen: Besuchen Sie die Seite Klima Mensch Gesundheit.
Erschienen: Juli 2025
Foto: Sarah Ahrens
Autor*in: Sarah Ahrens